Os exercícios de Pilates podem ser realizados no solo (mat pilates) ou com equipamentos específicos, como Reformer, Cadillac e Chair. Enquanto o Pilates no solo utiliza o peso do corpo como resistência, os aparelhos oferecem suporte e desafios adicionais. Há também variações que combinam o Pilates com outras modalidades, como funcional e terapêutico, atendendo às diferentes demandas e objetivos dos praticantes.

Outro diferencial do Pilates é sua abordagem personalizada. Aqui, cada movimento é ajustado para atender às necessidades individuais, seja você um iniciante ou um atleta experiente. Essa atenção aos detalhes garante que os exercícios sejam eficazes e seguros, maximizando os resultados e minimizando o risco de lesões. Com o acompanhamento de profissionais qualificados, você aprenderá a respeitar seus limites e a progredir no seu ritmo.